بذور الشيا
بذور الشيا هي بذور سوداء صغيرة تأتي من نبات موطنه أمريكا الجنوبية. فهي غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف والبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والمعادن.
مكونات :
بذور الشيا.
فوائد:
بذور الشيا ممتازة لصحتك. فهي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، وتحسين عملية الهضم، واستقرار مستويات السكر في الدم وزيادة الشبع. كما أنها مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية وصحة العظام والجلد.
تعليمات :
يمكن أن تأكل بذور الشيا نيئة أو مطبوخة. ويمكن إضافتها إلى العصائر والزبادي والسلطات أو الوجبات المطبوخة. يوصى بتناول حوالي 1-2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا يوميًا. ومن المهم مزجها جيدًا مع السوائل قبل تناولها .
